Karmienie piersią, Poradnik Młodej Mamy

Czy karmiąc piersią mogę pić kawę?

Cappucino, Americano, Latte, Espresso…Twoja ulubiona i miałabyś z niej zrezygnować? 

Picie kawy to często nasz rytuał, nasze 5 minut i ten zapach roznoszący się po całym domu. 

“To Ty karmisz piersią i kawę pijesz?” pyta zdziwiona teściowa

“Nie boisz się, że będzie miał problem ze spaniem?” pyta koleżanka

W zamian za to wolałabyś usłyszeć… 

“Kochana, lecę do Ciebie z kawą!” 

“Zrobić Ci kawę?”

Czy karmiąc piersią mogę pić kawę?

Dla uspokojenia, kawa jest dozwolona w czasie karmienia piersią. Myślę, że niekiedy po trudnej nocy będzie Ci ona wręcz niezbędna. 

Ważne, by nie przekraczać zalecanej dziennej dawki kofeiny, czyli  ok. 300 mg/dobę – czyli np. ok. 5 szklanek kawy instant i ok. 2 szklanek kawy naturalnej. 

Ważne, by pamiętać o tym, że kofeina to nie tylko kawa.

W jakich produktach zawarta jest kofeina?

Kofeina zawarta jest w wielu produktach spożywczych m.in. w:

  • napojach gazowanych typu cola,
  • herbacie czarnej, zielonej i białej,
  • napojach energetycznych,
  • czekoladzie.

W związku z tym warto jest robić coś na zasadzie bilansu dziennego spożycia kofeiny wliczając w niego wszystkie produkty posiadające ją w składzie. Nikt nie mówi, że masz tutaj robić tabelkę w excelu i co do mg analizować spożytą kofeinę. Chodzi o to byś miała ogólny pogląd i była świadoma ile kofeiny w ciągu dnia przyjmujesz wraz z produktami spożywczymi. 

Kiedy jest najlepszy czas na wypicie kawy?

Uważa się, że najlepszym momentem na wypicie kawy jest moment samego karmienia lub zaraz po z uwagi na to, że największe stężenie kofeiny w osoczu jest ok. 60 – 120 minut po jej spożyciu

Pamiętaj, że każde dziecko jest inne. Jeden maluszek będzie bardziej podatny na kofeinę zawartą w mleku, a drugi wcale jej nie odczuje.

Jeśli zauważysz u swojego malucha takie objawy jak:

  • niepokój,
  • drażliwość,
  • płacz
  • rozregulowanie snu u malucha,
  • poszerzone źrenice to sprawdź, czy przypadkiem kofeina nie jest tego przyczyną. Zrób przerwę od kofeiny i zaobserwuj organizm dziecka.

Jeżeli dalej będzie Cię coś niepokoić skonsultuj się z lekarzem lub certyfikowanym doradcą laktacyjnym.

Smacznej i ciepłej kawusi.




Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.