BLW, Poradnik Młodej Mamy

Jak rozszerzać dietę dziecka metodą BLW?

Jak rozszerzać dietę dziecka metodą BLW?

Zastanawiasz się kiedy oraz od czego zacząć rozszerzanie diety metodą BLW?

Jakie produkty podawać na początku?
Czego nie podawać maluszkowi?
Boisz się, że Twoje dziecko będzie głodne?

Przed rozpoczęciem całej przygody z rozszerzaniem diety warto sprawdzić, czy Twój bąbelek jest już na to rzeczywiście gotowy. Pamiętaj, że ukończony 6. miesiąc życia dziecka jest tylko jednym z wielu aspektów mówiących o tym, że już czas. Jest to także umowna granica czasowa i może się okazać, że Twój maluch będzie na to gotowy dopiero w 7., czy 8. miesiącu i nie należy z tego powodu rwać włosów z głowy J. Etap rozszerzania diety jest takim samym krokiem milowym, jak chodzenie, raczkowanie, czy pełzanie. Jest to sprawa indywidualna i nie należy niczego przyspieszać, jeżeli maluch potrzebuje więcej czasu.  Wg WHO, czyli Światowej Organizacji Zdrowia rozszerzanie diety dziecka powinno rozpocząć się, gdy dziecko:

  • Skończyło 6 miesięcy lub jest nieco starsze,
  • Wykazuje zainteresowanie jedzeniem, wyciąga rączki, gdy widzi, że reszta domowników je,
  • Siedzi stabilnie lub z podparciem (pamiętaj, że jedzenie w pozycji półleżącej może prowadzić do zadławienia!),
  • Kontroluje ruchy głowy i szyi,
  • Nie wypycha pokarmu językiem (jest to normalny mechanizm obronny u małych dzieciaczków, jednak jeżeli u Twojego maluszka dalej on występuje to wstrzymaj się jeszcze z rozszerzaniem diety o tydzień lub dwa i po tym czasie spróbuj ponownie),
  • Potrafi manipulować przedmiotami w rączkach oraz celnie trafia nimi do buzi.

Ja, jako dietetyk podpisuję się pod Tymi wytycznymi rękoma i nogami. Pssst…brak uzębienia u Twojego dziecka nie jest przeciwwskazaniem do rozszerzania diety metodą BLW J.

Od czego więc zacząć tę wspaniałą przygodę?

  • Posadź dziecko w krzesełku i usiądźcie razem przy stole,
  • Zaproponuj dziecku coś ze swojego talerza (oczywiście, coś co mogłoby spróbować),
  • Podziwiaj i czerp radość jak maluszek radzi sobie z jedzeniem, jak rozgniata, liże, gryzie, rozrzuca jedzenie,
  • Nie namawiaj dziecka do jedzenia – pamiętaj, że ma spróbować, a nie się najadać.
  • Na samym początku tej pięknej drogi podawaj maluszkowi pojedyncze produkty i obserwuj, czy nie występują reakcje alergiczne. Wybieraj produkty delikatne, lekkie, najlepiej gotowane. Skup się na warzywach i kaszach, później wprowadzaj owoce (opieraj się głównie na tych sezonowych). Z biegiem czasu urozmaicaj posiłki o jajka, mięso oraz produkty mleczne
  • Proponuj dziecku zaznajamianie się z nowymi smakami za każdym razem kiedy zasiadacie wspólnie do stołu, jednak decyzje o tym ile maluch zje oraz czy zje pozostaw już głównemu zainteresowanemu 😉

Jakich produktów nie podawać dziecku?

  • Cukru,
  • Soli,
  • Surowego mięsa oraz jaj,
  • Produktów wysoko przetworzonych (np. parówek),
  • Bułek słodkich oraz wyrobów cukierniczych,
  • Bardzo słonych produktów (wędzonych ryb oraz wędlin, kiszonek, sera feta, oliwek) – z tymi produktami wstrzymaj się, aż Twój maluch skończy roczek,
  • Grzybów leśnych,
  • Miodu (dopiero od 12. msc życia),
  • Smażonych na głębokim tłuszczu,
  • Podrobów,
  • Orzechów w całości,
  • Słodzonych napoi,
  • Słodyczy,
  • Kakao ( dopiero od 12 msc. życia).

Od jakich produktów rozpocząć rozszerzanie diety metodą BLW?

Wiesz już czego nie podawać, teraz powiem Ci co może znaleźć się na talerzu Twojego dziecka. Podstawą diety do ukończenia przez maluszka 12 msc-y jest mleko mamy lub mleko modyfikowane. Podawaj mu je więc na żądanie. Dodatkowo do każdego posiłku stałego proponuj wodę.

  • Warzywa i owoce sezonowe (w całości, obrane ze skórki lub w kawałkach),
  • Mięso – 2 razy w tygodniu (porcja to mały orzech włoski). Mięso wybieraj najlepiej chude, ale pamiętaj o różnorodności,
  • Kasze, kaszki, płatki zbożowe,
  • Makarony, pieczywo, ryż,
  • Tłuszcze roślinne (np. łyżeczka dodana do makaronu, czy kaszy urozmaici jej smak i konsystencję)
  • Zmielone orzechy oraz pestki,
  • Mleko krowie jako składnik dania (do picia dopiero po ukończeniu 12 msc-y),
  • Przetwory mleczne (sery, twarogi jogurty etc. – patrz na skład i wybieraj produkty z najkrótsza lista składników, bez dodatku cukru, wzmacniaczy smaku).

Pamiętaj, że dziecko samo potrafi sterować procesem jakim jest rozszerzanie diety i na tym też właśnie polega metoda BLW.  Pozwól swojemu maluszkowi zadecydować jak będzie wyglądało odstawienie od mleka oraz jak długo to będzie trwało. Zaufaj swojemu dziecku i podążaj za nim. Dziecko nie ma się od razu najadać tylko próbować nowych smaków. Jeżeli będziecie napotykać się non- stop na mur, nie poddawaj się. Nie rób jednak nic na siłę i z biegiem czasu proponuj dziecku dany produkt ponownie. Może się okazać, że dopiero przy 20. próbie maluch się przekona i będzie zajadał np. brokuły.

Mam nadzieję, że rozwiałam Twoje wątpliwości i po tym wpisie już wiesz od czego zacząć, jakie produkty podawać dziecku, a jakich się wystrzegać. Na koniec, chciałabym jeszcze zwrócić uwagę na jedną ważną kwestię. Dla dziecka jesteś autorytetem, więc jeżeli Twój model żywienia będzie odbiegał od modelu żywienia jaki chcesz wprowadzić u Twojego maluszka istnieje duży procent prawdopodobieństwa, że skończy się to niepowodzeniem. Jeżeli więc uważasz, że Twój sposób odżywiania powinien ulec zmianie, nie czekaj, tylko wprowadź te zmiany wraz z rozpoczęciem etapu rozszerzania diety u Twojego bąbla.

Jeśli podobał Ci się ten wpis – pamiętaj, żeby polubić nas na FACEBOOK’U (KLIK) oraz followować na INSTAGRAMIE (KLIK). A jeśli pragniesz mieć dostęp do najświeższych wpisów, poradników, e-booków, czy wywiadów ze specjalistami z dziedzin pokrewnych macierzyństwu i wychowywaniu dzieci – koniecznie zapisz się na nasz newsletter poniżej!


Dziękuję !

Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *